Обсуждение полученных результатов
+ - улучшение показателя в процентах к исходному
- - снижение показателя в процентах к исходному
Таблица 10
Результаты контрольных упражнений (соревновательный период)
|
№\тесты |
3нойс/м м |
10нойс/м м |
100 м с |
400 м мин, с |
800 м мин, с |
1500 м мин, с |
3 км мин, с |
15 км мин, с |
|
1 |
8.35 |
29.30 |
11.9 |
53,5 |
2.02.0 |
4.05.9 |
8.58 |
53.35 |
|
2 |
8.45 |
29.40 |
11.8 |
52.2 |
1.58.9 |
4.00.9 |
8.49 |
52.30 |
|
3 |
8.20 |
28.20 |
12.3 |
54.0 |
2.03.2 |
4.08.1 |
9.02 |
53.45 |
|
4 |
8.15 |
28.00 |
12.3 |
53.8 |
2.03.1 |
4.02.6 |
8.56 |
53.00 |
|
5 |
8.05 |
28.60 |
12.3 |
53.7 |
2.03.4 |
4.06.2 |
8.57 |
53.40 |
|
Средние данные |
8.24 |
28.70 |
12.12 |
53.4 |
2.02.1 |
4.04.7 |
8.56.4 |
53.18 |
На общеподготовительном этапе по сравнению с соревновательным периодом предшествующего макроцикла изменения в тренировочном процессе:
- повышение общего объема работы (примерно на 40 %);
- повышение плотности в занятии и меньшее количество тренировочных дней со сниженной нагрузкой в недельном макроцикле (в соревновательном периоде - 1 день полного отдыха и 2-3 дня с малой нагрузкой, на общеподготовительном этапе 1 день - отдых, 1-2 дня со сниженной нагрузкой);
- преобладание средств тренировки аэробной и силовой направленности, по сравнению с соревновательным периодом, где доминировали нагрузки, направленные на развитие скорости и скоростной выносливости.
В результате таких изменений в подготовке, в значительной степени снизились скоростно-силовые и скоростные показатели (в отдельных случаях до 6 %), а так же скорость в беге на 400 м, характеризующая мощность гликолитического режима энергообеспечения (в среднем на 3 %). При этом высокая нагрузка оказала депрессивное воздействие в первую очередь на анаэробные механизмы, что можно проследить по динамике достижений на отдельных дистанциях.
В диапазоне 400 м, 800 м, 1500 м, 3000 м, 15 км наблюдался меньший спад результативности с увеличением длины контрольного отрезка (-3,1 %;
-2,7 %; -2,1 %; -2,2 %; -0,7 %).
В то же время, несмотря на повышенный объем работы, функциональное состояние бегунов практически сохранилось на уровне соревновательного периода, что выявлено при изучении реакции на стандартную нагрузку со стороны сердечно-сосудистой системы.