Исследование специальной работоспособности в макроцикле подготовки квалифицированных бегунов на средние дистанции

Необходимо учитывать, что максимальные возможности спортсменов в беге на 1000 м были в среднем на 3 % меньше, чем при исходном тестировании, то есть нагрузка теста была на 3 % выше, поэтому полученные данные можно расценивать как показатель положительного влияния проделанной работы на специальную работоспособность атлетов. Рассматривая результаты тестирования на специально-подготовительном этапе необходимо отметить, что хотя в целом результативность в тестах была на уровне несколько ниже исходного исследования (приблизительно 1-2 %), отдельные испытуемые, уже на этом этапе показывали более высокие результаты (таблица №№4, 6 см. приложение), причем наибольший разброс наблюдался в тройном и десятикратном прыжках. Спортсмены показывали результаты в пределах от +5,2 % до -4,4 % от личных достижений.

В то же время наметилась тенденция к улучшению показателей в прыжковых тестах, беге на 3000 м, и 15 км, наименьшая результативность была продемонстрирована в беге на 400 м и на 800 м (на 1,7 %).

Реакция на стандартную нагрузку (таблица №№5, 7 см. приложение) при ЧСС в среднем такой же как при 1-ом контрольном испытании, уменьшилась пульс-сумма восстановления на 2,6 % (до 4,4 %), что говорит о улучшении процессов восстановления.

Для предсоревновательного этапа подготовки характерен прирост практически по всем изучаемым показателям (таблица №№6, 8 см. приложение).

Уровень скоростных качеств (бег на 100 м) практически соответствовал лучшим результатам прошедшего сезона (от -0,8 % до +1,6 %), отмечено повышение скоростно-силовой подготовленности у всех спортсменов. В тройном и десятикратном прыжках прирост результатов по сравнению с исходным уровнем составлял от +0,6 % до +4,5 %. В среднем +3,1 % - в тройном и в +1,4 % - в десятикратном, что свидетельствует о положительном влиянии применяемых средств тренировки.

В то же время, в беге на 400 м пи незначительном разбросе (+/-0,4 %) исходный уровень еще не был достигнут. Таким образом, можно предположить, что на данном этапе, при снижении общей нагрузки и интенсификации средств наблюдается опережающее развитие скоростных и скоростно-силовых качеств, при менее выраженном приросте скоростной выносливости.

В тестах, характеризующих работоспособность на более длинных дистанциях отмечена следующая тенденция: практически во всем диапазоне (от 800 м до 15 км) группа спортсменов имела уровень подготовки незначительно отличающийся от лучших результатов, показанных в прошедшем сезоне (от -0,5 % до +2,2 %). В среднем, на дистанции 800 м -+0,6 %, 1500 м - +0,9 %, 3000 м - +1,2 %, 15 км - +0,9 %.

Изучение реакции на стандартную нагрузку не выявило существенных отличий ЧСС при нагрузке (179 уд/мин) ни от показателей специально-подготовительного этапа, ни от исходного тестирования (таблица №№7, 9 см. приложение). Индивидуальные различие до 4 уд/мин скорее всего не превышают естественный разброс при пальпаторном методе определения ЧСС после нагрузки. По нашему предположению пульс-сумма восстановления позволяет более точно характеризовать уровень функциональной подготовленности спортсменов. Этот показатель улучшился по сравнению как с исходным уровнем (на 4,6 %), так и с результатами, полученными на специально-подготовительном этапе (на 21 %). При этом положительная динамика отмечена у всех спортсменов (от +3,7 % до +5,5 %).

Можно сделать заключение, что снижение нагрузки после выполненной работы обеспечило в период перед началом основной серии стартов повышение функциональной подготовленности спортсменов.

Тестирование, проведенное на этапе основных соревнований, выявило (таблица №№8, 10 см. приложение) дальнейшее улучшение спортивной формы бегунов. При общей положительной динамике в группе, индивидуальные достижения спортсменов были различны. Так прирост за макроцикл подготовки по сравнению с уровнем предыдущего сезона в тройном прыжке с места был в среднем на +2,5 % (от -0,6 % до +5,8 %), в десятикратном - от +1,1 % до +3,9 % (в среднем - 2,3 %), в беге на 100 м - +1,0 %, при этом у одного испытуемого результат не изменился.