Исследование специальной работоспособности в макроцикле подготовки квалифицированных бегунов на средние дистанции
Изучение динамики специальной работоспособности бегунов на средние дистанции проводилось в течении полугодичного макроцикла подготовки.
Группа спортсменов - 5 человек (2-1 разрядника, и 3-2 разрядника), принимавшая участие в исследовании, выполняла тренировочную программу без коррекций с нашей стороны, при этом в качестве контрольных показателей использовались лучшие результаты, показанные на протяжении определенного этапа подготовки в следующих упражнениях:
- тройной и десятикратный прыжки с места;
- бег на 100 м;
- бег на 400 м;
- бег на 800 м;
- бег на 1500 м;
- бег на 3 км;
- бег на 15 км.
Так как эти тренировочные упражнения присутствовали в тренировочном процессе и систематически применялись в качестве контрольных, нам не потребовалось вносить изменений в подготовку спортсменов.
В качестве метода изучения функционального состояния спортсменов дополнительно проводилось определение реакции сердечно-сосудистой системы по показателям ЧСС на стандартную нагрузку - бег 1000м за 3 минуты 00 секунд, что соответствовало приблизительно 88 % максимальных возможностей спортсменов в беге на эту дистанцию. Определялась ЧСС после нагрузки и через 1, 2 и 3 минуты восстановления. Вычислялась пульс-сумма. Восстановление (ЧСС1+ЧСС2+ЧСС3).
Всего наблюдение проводилось на 5 этапах.
1. Исходные данные - были получены в соревновательном периоде предшествующего года подготовки.
2. Общеподготовительный этап (8 недель).
3. Специально-подготовительный этап (6 недель).
4. Соревновательный этап - период не основных соревнований («предсоревновательный этап») (4 недели).
5. Соревновательный этап - период основных соревнований («соревновательный этап») (4 недели).
Результаты исследований представлены в таблицах №№2-11 (см. приложение), что позволяет выявить индивидуальные и среднегрупповые изменения изучаемых показателей.
На общеподготовительном этапе отмечена тенденция к снижению всех изучаемых показателей, по сравнению с исходным уровнем (таблица №№2, 4 см. приложение). В наибольшей степени ухудшились результаты в десятикратном прыжке (на 4,9 % - в среднем, до 6,3 % в одном случае) и в беге на 400 м в среднем на 3,1 % (до 4,1 %). В то же время у отдельных спортсменов наблюдалось понижение результата в тройном с места на 4,2 %, в беге на 100 м на 3,3 %, в беге на 800 м - 3,8 %, в беге на 1500 м - на 3,4 % в беге на 3 км показатели снизились в среднем на 2,2 %, у одного испытуемого на 3,5%. В наименьшей степени снизилась скорость беге на 15 км (на 0,7 %) при этом у 2 спортсменов она даже незначительно возросла (на 0,2 %), наибольшее снижение результата - 1,6 %.
За исключением отмечено в одном случае повышение результата в десятикратном прыжке (на 1 %) можно констатировать, что на общеподготовительном этапе специальная работоспособность на 2-4 % ниже, чем в предшествующем соревновательном периоде подготовки, и в наименьшей степени снижаются скоростно-силовые качества и скоростная выносливость.
Изучение реакции на стандартную нагрузку (1000 м - за 3 минуты 00 секунд) выявило (таблица №№3, 5 см. приложение) некоторое повышение ЧСС (приблизительно на 2 уд/мин, в отдельных случаях на 4 уд/мин), при этом, через 1 минуты восстановления величина ЧСС соответствовала таковой в соревновательном периоде (в среднем 132 уд/мин), через 2 минуты показатели ЧСС были практически идентичны.
Незначительно повысилась ЧСС в среднем на 2 уд/мин через 3 минуты восстановительного периода.
Пульс-сумма восстановления практически не отличалась от данных исходного тестирования. Таким образом, анализ реакции на стандартную нагрузку не выявил существенных различий функциональной подготовленности группы спортсменов по сравнению с предыдущим этапом подготовки.
В то же время в одном случае наблюдалось повышение пульс-суммы восстановления на 3,5 %. Вероятно, на всех спортсменов нагрузка оказала одинаковое воздействие.
В то же время, выполнение больших объемов работы на данном этапе не сказалось отрицательно на функциональном состоянии спортсменов.