Тесты для определения уровня развития силы
Тесты для определения уровня развития силы у детей 8–9 лет
|
Контрольные упражнения |
Уровни и баллы | |||||||||||||
|
Высокий |
Достаточный |
Средний |
Низкий | |||||||||||
|
12 |
11 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 | |||
|
Мальчики | ||||||||||||||
|
Прыжок в длину с места (см) |
166 |
162 |
159 |
153 |
150 |
146 |
142 |
139 |
132 |
130 |
127 |
126 и менее | ||
|
Вис на согнутых руках(с) |
34 |
30 |
24 |
20 |
17 |
14 |
12 |
11 |
10 |
8 |
6 |
5 и менее | ||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
17 |
15 |
14 |
13 |
12 |
11 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 | ||
|
Девочки | ||||||||||||||
|
Прыжок в длину с места (см) |
154 |
150 |
145 |
140 |
137 |
134 |
130 |
126 |
120 |
117 |
115 |
114 и менее | ||
|
Прыжки со скакалкой (раз) |
24 |
22 |
21 |
20 |
19 |
18 |
17 |
16 |
15 |
14 |
13 |
12 и менее | ||
|
Поднимание туловища за 30 сек (раз) |
30 |
27 |
25 |
24 |
23 |
22 |
21 |
20 |
19 |
18 |
17 |
15 и менее | ||
Тесты для определения уровня развития силы у детей 10 лет
|
Контрольные упражнения |
Уровни и баллы | |||||||||||||||||||
|
Высокий |
Достаточный |
Средний |
Низкий | |||||||||||||||||
|
12 |
11 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 | |||||||||
|
Мальчики | ||||||||||||||||||||
|
Прыжок в длину с места (см) |
168 |
164 |
159 |
156 |
153 |
150 |
148 |
145 |
141 |
138 |
134 |
130 и менее | ||||||||
|
Вис на согнутых руках(с) |
35 |
32 |
28 |
26 |
24 |
22 |
20 |
18 |
15 |
12 |
10 |
8 и менее | ||||||||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) |
20 |
19 |
17 |
16 |
15 |
14 |
13 |
12 |
11 |
10 |
9 |
7 | ||||||||
|
Подтягивание на перекладине (раз) |
12 |
11 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 | ||||||||
|
Метание мяча 150г (м) |
37 |
34 |
31 |
29 |
27 |
24 |
23 |
21 |
20 |
19 |
18 |
17 и менее | ||||||||
|
Девочки | ||||||||||||||||||||
|
Прыжок в длину с места (см) |
157 |
12 |
146 |
142 |
140 |
135 |
130 |
128 |
124 |
122 |
120 |
118 и менее | ||||||||
|
Прыжки со скакалкой (раз) |
30 |
27 |
25 |
23 |
22 |
21 |
20 |
18 |
16 |
15 |
14 |
13 и менее | ||||||||
|
Поднимание туловища за 30 сек (раз) |
38 |
36 |
34 |
32 |
30 |
28 |
25 |
23 |
21 |
20 |
19 |
17 и менее | ||||||||