Спортивные тренажеры
· время тренировки (TIME);
· счётчик повторений (COUNT);
· скорость (STRIDES PER MINUTE (число повторений в минуту);
· затраченные калории (CALORIE).
Министеппер снабжён резиновыми эспандерами, которые повышают эффективность тренировки.
Велотренажеры
Очень удобны для занятий спортом велотренажеры. Это самый популярный вид тренажеров. Велотренажеры - дают приличную нагрузку на мышцы ног и живота. Механические велотренажеры имеют ременную систему нагружения: величина нагрузки зависит от натяжения ремня и его трения о колесо-маховик. Ременные велотренажеры сравнительно недороги и компактны.
Рис.5. Велотренажер.
В моделях с магнитной системой нагружения нагрузка варьируется изменением расстояния между магнитами и маховиком (поэтому они бесшумны). При одинаковой интенсивности тренировки и затраченных усилиях магнитные велотренажеры дают большую нагрузку, а следовательно и больший эффект. На бортовом компьютере можно следить за дистанцией, скоростью и пульсом. Ременной велотренажер включает в себя тренировочный компьютер, который измеряет показатели:
· время тренировки (TIME);
· пройденная дистанция (DISTANCE);
· скорость(SPEED);
· затраченные калории (CALORIE);
· частота сердечных сокращений (PULSE).
Также тренажер характеризуется наличием регулируемого руля, регулируемого по высоте полиуретанового седла, возможностью измерения пульса с помощью специальной клипсы, крепящейся к мочке уха; большим диапазоном регулировки нагрузки; наличием прочного и долговечного ременного привода, обеспечивающего плавный и бесшумный ход. Допустимый вес пользователя 80 кг.
Виброплатформа
Виброплатформа - современный тренажер для всего тела, который позволяет поддерживать хорошую физическую форму, обрести мышечную силу и красоту тела при минимальных затратах времени. Виброплатформы в большинстве своем имеют стойку со встроенной рукоятью и компьютером, который отвечает за регулировку нагрузки во время тренировки, и самой платформы, совершающей циклические колебания в трехмерной проекции.
В зависимости от выбранной модели тренажера и фирмы производителя встроенный компьютер позволяет выполнить следующие параметры настройки тренировки:
- время тренировки
- частота колебаний
- амплитуда колебаний
- настройка тренажера под вес пользователя
Рис.6. Виброплатформа.
Все эти параметры можно наблюдать на экране. Частота колебаний на виброплатформах может изменяться в пределах от 15 до 70 Гц, и это неспроста. Многолетние исследования выявили самый безопасный диапазон частот для здоровья и воздействия на ткани организма человека. В зависимости от выбранного частотного диапазона Ваши мышцы могут как напрягаться, так и расслабляться. Уникальность виброплатформ заключается в трехмерном циклическом колебательном процессе, когда рабочая площадка виброплатформы колеблется в трех направлениях. Это позволяет максимально задействовать все естественные механизмы сокращения мышц и движения суставов, что в свою очередь задействует до ста процентов мышечных волокон.
На сегодняшний день виброплатформа – лучший тренажер, задействующий все группы мышц. В его разработке использовались многолетние исследования ученых всех стран.
Скамья для пресса
Если вы хотите добиться плоского и рельефного живота, то лучшим выбором будут занятия на скамье для пресса, которые способствуют сжиганию жира на животе. Кроме того, во время занятий можно задействовать мышцы спины и при правильном подходе укрепить мышцы ног и ягодичные мышцы. Если упражнений для пресса окажется вам недостаточно, то можно использовать дополнительный спортивный инвентарь, например гантели. Упражнения с гантелями позволят задействовать мышцы плечевого пояса и рук. К тому же занятия укрепляют выносливость, помогают снять стресс, получить заряд бодрости, удовольствие от комфортной тренировки и просто поддерживать хорошую физическую форму. С помощью гимнастической скамьи для пресса вы сможете заниматься не выходя из дома.