Экспериментальное обоснование особенностей развития силовой выносливости
Таблица 20. Экспериментальная группа (3 месяца)
|
ФИО |
Вес |
Рывок гири |
Толчок гири |
|
1 |
60 |
10 |
8 |
|
2 |
70 |
17 |
7 |
|
3 |
65 |
17 |
10 |
|
4 |
70 |
16 |
9 |
|
5 |
70 |
18 |
9 |
|
6 |
75 |
14 |
8 |
|
7 |
80 |
18 |
10 |
|
8 |
70 |
11 |
11 |
|
9 |
85 |
16 |
13 |
|
10 |
70 |
11 |
7 |
Таблица 21. Статическая обработка данных эксперимента
|
Рывок гири |
До эксперимента |
После эксперимента |
t |
p |
|
Контрольная группа |
10,7 |
12 |
1,49 |
>0,05 |
|
Экспериментальная группа |
12 |
14,8 |
2,33 |
<0,05 |
Таблица 22. Статическая обработка данных эксперимента
|
Толчок гири |
До эксперимента |
После эксперимента |
t |
p |
|
Контрольная группа |
7,1 |
8,5 |
2,18 |
<0,05 |
|
Экспериментальная группа |
6,6 |
9,2 |
3,02 |
<0,01 |
По итогам эксперимента мы увидели, что в экспериментальной группе в толчке и рывке гири прирост был достоверным.
В контрольной группе прирост был недостоверным. Таким образом, задачу повышения силовой выносливости в экспериментальной группе можно считать выполненной.
ВЫВОДЫ
1. Физическая подготовка нужна для достижения высоких и стабильных результатов в спорте первостепенное значение имеет уровень физической подготовки. Следует уделять большое внимание развитию физической подготовки борцов, так как без достаточного развития силовых и скоростных способностей, выносливости, гибкости нельзя достичь высоких результатов даже при хорошей технической и тактической подготовленности.
В основе силы лежит свойство мышечной ткани сокращаться в ответ на раздражение (механическое, электрическое, химическое). В теории и практике воспитания силы существуют две принципиально противоположные методики — электростимуляция мышц и методика использования упражнений с сопротивлением. Однако, несмотря на различия, и та и другая методики имеют общую физиологическую основу и действуют мощным раздражителем живой ткани. Планируя тренировки по каждому разделу физической подготовки, спортсмена и тренера ставят конкретные задачи – развивать определенное качество (силу, быстроту, ловкость, гибкость, выносливость и прочие). Методика развития силы предполагает сознательное и активное воздействие на организм с использованием сопротивления или отягощения.