Модификация направленности специальной силовой подготовки юных прыгунов в высоту

Тренировочные занятия у прыгунов в высоту экспериментальной и контрольной групп различались по содержанию и направленности тренировочных средств для развития специальных силовых и скоростно - силовых качеств.

Установлено, что у испытуемых экспериментальной группы во всех контрольно - педагогических упражнениях величина сдвигов была существенно больше, чем в контрольной. Особенно показательно увеличение результатов и темпов прироста в таких информативных тестах, как прыжок в высоту с разбега (18, 5 см; р<0, 05), прыжок с шести шагов разбега при отталкива нии толчковой ногой (16 см; р<0, 05), прыжок с места вверх (14 см; р<0, 05), двойной прыжок с места (38 см; р<0, 05).

Технология применения разработанного комплекса обеспечивает эффективность специальной подготовки без излишнего увеличения объема и интенсивности нагрузок силовой направленности.

Обоснованная в педагогическом эксперименте модификация структуры локально избирательных упражнений силовой направленности позволяет одновременно воздействовать на улучшение как всего комплекса силовых соотношений мышц, адекватных структуре двигательных действий в прыжках в высоту, так и силовых соотношений мышц на уровне звеньев нижних конечностей.

Таким образом, вектором направленности специальной силовой подготовки юных прыгунов в высоту является не столько достижение высокого уровня моторного потенциала мышц нижних конечностей вообще, сколько локальная проработка всех участвующих в движении мышц с учетом режимов их работы по фазам соревновательного упражнения.