Характеристика упражнений на перекладине

Простейшие упражнения на перекладине (подтягивания, подъём переворотом) входят в программу общей физической подготовки.

Согласно правилам FIG - Международная федерации гимнастики - перекладина должна находиться на высоте 278 см и иметь длину 240 см. Диаметр перекладины - 2,8 см.

Упражнение на перекладине состоит из вращений вокруг снаряда и перелётов, элементов, когда гимнаст теряет контакт со снарядом. В ходе выступления спортсмен должен продемонстрировать различные типы хватов (хват сверху, снизу и обратный хват) и висов (спереди, сзади, ноги врозь, согнувшись), умение чисто и четко переходить от одного их вида к другому. Во время вращений спортсмен не имеет права касаться перекладины телом. Вращения могут выполняться как на двух руках, так и на одной. Завершаются упражнения акробатическим соскоком. Для начала упражнения спортсмен пользуется помощью ассистента, подсаживающего его на снаряд.

Судьями оценивается сложность и чистота исполнения элементов, а также качество соскока.

Структурные группы элементов

I. Элементы, выполняемые большим махом в висе

Сюда входят:

подъёмы махом назад в стойку на руках с поворотами и без;

большие обороты на двух или одной руке, с поворотами и без, также с прыжком и поворотом на 180,360,540 и даже 720 градусов;

II. Элементы с фазой полёта

Включает в себя различные перелёты - элементы, которые предполагают отпускание рук от грифа, перелёт через плоскость грифа и приход в вис, а также подлёты - элементы с отпусканием рук от грифа выполнением сальто без перехода через плоскость грифа и приход в вис. Также сюда отнесены продевы с перемахом ноги врозь в вис или в стойку на руках (элементы типа "Карбалло" или "Квинтейро").

Перелёты бывают следующих видов:

махом назад без сальто (перелёт углом, "Воронин", "Маркелов" и др.)"

махом назад (с большого оборота вперёд) с 1.5 сальто вперёд (типа "Гейлорд");

махом назад с контр-сальто назад (ещё не исполнены);

махом вперёд контр-движением назад без сальто (типа "Ткачёв", "Люкин" и т.д.);

махом вперёд 1,5 сальто назад (типа "Ковач", "Гейлорд 2" и т.д.);

махом вперёд контр-сальто вперёд (ещё не исполнены);

Подлёты бывают следующих типов:

махом назад сальто вперёд (типа "Егер", "Погрелов" и т.д.);

махом назад контр-сальто назад (малоизучены);

махом вперёд сальто назад с поворотами (типа "Делчев", "Гингер" и др.);

махом вперёд контр-сальто вперёд (типа "Маринич");

Между двумя типами лётовых движений на перекладине (разновысоких брусьях) имеется разница, хотя движения похожи. В основном "путаются" друг с другом такие перелёты, как Маркелов и Воронин, а также подлёты или сальто в вис - Делчев и Гингер

III. Элементы, близкие к перекладине

Включают в себя:

многочисленные подъёмы разгибом, двумя, назад, дугой и т.д.;

обороты назад в стойку на руках;

большие обороты с перемахами типа "Штальдер" и "Эндо";

большие обороты вперёд с спадом вперёд и подъёмом разгибом в стойку на руках ("Вейлер");

IV. Элементы в обратном хвате и в висах сзади

В основном сюда входят специфические элементы типа:

элементов в висе сзади хватом сверху и снизу - подъёмы махом вперёд, русские обороты и т.д.;

элементы с "продевом" ног и движением в стойку на руках (выкрутом, прыжком или поворотом) типа "Адлер";

элементы в обратном хвате типа итальянских оборотов;

V. Соскоки

Соскоки может поделить на следующие виды:

махом вперёд сальто/кратные сальто (двойные, тройные и т.д.) назад с поворотами и без;

махом назад сальто/кратные сальто (двойные, тройные и т.д.) вперёд с поворотами и без;

махом назад сальто/кратные сальто (двойные, тройные и т.д.) назад с поворотами и без;

махом вперёд сальто/кратные сальто (двойные, тройные и т.д.) вперёд с поворотами и без;

лёты с поворотами и без, также с добавлением контр-сальто назад;

соскоки 1,5 и более сальто назад через перекладину и 1,5 и более сальто вперёд через перекладину.