Адаптивные изменения организма

При развитии специальной силы спортсмен выполняет определенные упражнения. При отсутствии грамотного тренера и методического руководства, он может постоянно выполнять одни и те же упражнения. При этом его мышечный аппарат привыкает к деятельности подобного рода, задействованные в подобных упражнениях группы мышц, развиваются до высокого уровня, и данные упражнения перестают приносить желаемый тренировочный эффект. Также, при выполнении любого упражнения, спортсмен совершенствуется в технике его выполнения. Следовательно, при частом выполнении одного и того же упражнения, спортсмен постепенно прикладывает все меньше и меньше усилий для его выполнения, т.к. техника выполнения упражнения, координация движений спортсмена, при выполнении данного упражнения, так же стремятся к совершенству, как и необходимая ему сила. Так, например, при использовании силовой тренировки на лыжах одновременным бесшажным ходом, значительно совершенствуется техника этого стиля передвижения и спортсмен начинает чаще применять его по ходу дистанции. А с физиологической точки зрения этот стиль является наиболее экономичным, т.к. задействованы меньшие группы мышц. Вот так и получается, что выполняя тренировку на развитие силы, можно так же и развить технику, которая поможет тебе на соревнованиях.