Особенности обучения рукопашному бою на начальном этапе

Основными задачами для этого этапа являются формирование представления о виде спорта, двигательных действиях (приемах) и способах их выполнения, знаний об особенностях своего организма, общефизическая подготовка и т.д.

Учебный материал для первого года обучения состоит из теоретического и практического разделов.

Теоретический материал включает в себя изучение:

· физической культуры и спорта в России.

· краткого обзора развития рукопашного боя.

· кратких сведений о строении и функциях организма человека

· гигиенических знаний и навыков закаливания.

· правил соревнования.

Практический материал состоит из общефизической, специальной и соревновательной подготовки.

Общефизическая подготовка:

· Основные строевые упражнения на месте и в движении.

· Прикладные упражнения.

· Упражнения с набивным мячом, с отягощениями, на гимнастических снарядах.

· Занятия футболом, лыжным спортом, плаванием.

· Подвижные игры и эстафеты.

Специальная подготовка:

· Элементарные технические действия (стойка, дистанции, передвижения)

· Основные технические действия (удары ногами и руками, блоки)

· Простейшие способы тактической подготовки для проведения приемов.

· Элементы психологической подготовки.

· Соблюдение спортивного режима.

· Способы преодоления возникающих в поединке трудностей.

Соревновательная подготовка:

· Простейшие виды поединков

· Нанесение ударов