Гигиенические факторы

Не может действовать сходным образом одна и та же нагрузка на два разных организма. Одному лучше это, другому - другое. И пусть различие будет потому, что оно должно быть.

Это мысль не нова. Относительно физического воспитания П.Ф. Лесгафт в 1901 г. Сформулировал ее так "…следует применять физические упражнения с большой постепенностью и последовательностью, постоянно применяясь к индивидуальным качествам и средствам занимающихся"

Заключение

Всякий знает, что затрачивая часть имеющейся энергии на двигательную деятельность, он укрепляет свое здоровье и тем самым увеличивает жизненный потенциал. Но почему нужно тратить энергию именно на движение?

Во-первых, человек есть создание прежде всего двигающееся. Доказано, что отсутствие двигательной активности при ограничении ее отрицательно влияют на живой организм.

Во-вторых, движение является одним из самых сложных видов деятельности человеческого организма. В его выполнении участвуют не только мышцы - работает весь организм.

Таким образом, двигаясь, человек активизирует практически все системы и процессы, происходящие в его организме. Активизирует - значит, заставляет работать, быть постоянно в рабочем состоянии. что в сумме и слагается в организм без отклонений показателей жизнедеятельности от нормы в здоровый организм.

[1] Косицкий Г.И. Цивилизация и сердце. – М:. Медицина, 1971.

[2]Минх А.А. Очерки о гигиене физических упражнений и спорта. – М:. Медицина 1986.

[3] Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. –М.: Мысль, 1990 г.

[4] Гришин М.Ф. Организация и содержание самостоятельных занятий физической культурой – Л.:1986.

[5] Руденко Г. В. Выбор средств для самостоятельных занятий физической культурой. С-Пб, 2009.

[6] Эльштейн Н.В. Диалог о медицине. – Таллин: Валгус, 1990.

[7] Ширяев А.Г., Ульянов А.В. Как организовать свой труд и отдых., -Л.: 1984.

[8] Ширяев А.Г., Ульянов А.В. Как организовать свой труд и отдых., -Л.: 1984.

[9] Шубик В.М., Левин М.Я. Иммунитет и здоровье спортсменов. –М.: Физкультура и спорт, 1985.

[10] Гришин М.Ф., Ширяев А.Г. Средства и методы физического воспитания – Л.:1986г.

[11] Косицкий Г.И. Цивилизация и сердце. – М:. Медицина, 1971.