Развитие физических качеств спортсмена

Разносторонняя целенаправленная силовая подготовка. Для силовой подготовки спортсменов высших разрядов характерна разносторонняя целенаправленная подготовка, в процессе которой решаются задачи силового развития мышечных групп, несущих основную и вспомогательную нагрузку при выполнении спортивного упражнения, применительно к характеру нервно-мышечных напряжений в данном виде спорта. Это еще не специальная подготовка, ибо структурные особенности специализируемого упражнения не учитываются [45, 73].

В.С. Мищенко считает, что специальная выносливость спортсмена в значительной степени зависит от того, как долго и в какую меру превышения кислородного запроса организма над его текущим может переносить человек. Механизмы адаптации к большому объему интенсивных нагрузок, характерных для спортивной тренировки, связаны с изменением реактивности на нейрогуморальные факторы, с изменением роли химических и нехимических стимулов дыхания. Эти изменения формируются через суммацию сдвигов гомеостатических дыхательных параметров, напряженности регулярных механизмов, других адекватных для систем дыхания воздействий и за счет самообучения системы в условиях напряженной мышечной деятельности [53].

А.А. Новиков необходимо отметить, что значения различных сторон подготовки и учитывая, что достижение высоких стабильных результатов немыслимо без всестороннего развития, необходимо подчеркнуть особую важность скоростно-силовой подготовки борца. Это обусловлено прежде всего тем, что выполнения большинства приемов сопровождается полным отрывом сопротивляющегося противника от ковра и в то же время различные двигательные навыки проявляются в быстро меняющейся обстановке и требуют мгновенной реакции, быстроты мышления и действий. Эффективное проведение приемов возможно только в том случае, если спортсмен обладает «взрывными» способностями к проявлению нужных усилий [54].

Р.Д. Дибнер считает, что пути развития долговременной адаптации к физическим нагрузкам как сердечнососудистой, так и симпатико-адреналовой систем (САС) различны у спортсменов в зависимости от преимущественной направленности тренировочного процесса.

У спортсменов, тренирующихся преимущественно на выносливость, к соревновательному периоду нарастает физиологическая дилатация полости левого желудочка сердца, наблюдается переход от нормотонического к парасимпатотоническому типу регуляции ритма сердца и снижается экскреция катехоламинов.

Наоборот, у спортсменов со скоростно-силовой направленностью тренировочного процесса и высоким уровнем нервно-эмоционального напряжения адаптация к систематическим физическим нагрузкам осуществляется в основном за счет изменения сократительной активности миокарда. На соревновательном этапе у них снижается экономичность сердечного сокращения, уменьшается выраженность синусовой аритмии и существенно возрастает экскреция с мочой адреналина, норадреналина, дофамина.

Долговременная адаптация сердца САС к физическим нагрузкам у спортсменов, развивающих как выносливость, так и скоростно-силовые качества, отличается рядом особенностей. Свойственные им признаки умеренной физиологической дилатации полости левого желудочка сердца, так же как и показатели сократительной активности миокарда и активности САС, существенно не изменяются к соревновательному этапу подготовки. В переходном же периоде для этой группы спортсменов характерно увеличение размеров полости левого желудочка сердца и снижение экскреции катехоламинов (А, НА, ДА), свидетельствующие об относительной экономизации функции САС только к этому периоду подготовки) [55].

Н.И. Волков утверждает, что улучшение спортивных достижений происходит в результате направленной адаптации к физическим нагрузкам, применяемым в процессе тренировки. Поэтому любые перемены в методике тренировки, связанные с изменением характера и объема применяемых средств, должны сказаться, прежде всего, на темпах улучшения спортивных рекордов. Убедиться в этом нетрудно, применяя точные методы математического анализа к изучению динамики рекордных достижений в тех видах олимпийской программы, где на протяжении всей истории современного спорта сохраняются неизменными условия соревнований и где с достаточной точностью фиксируются наблюдаемые улучшения спортивных достижений. В наибольшей мере эти условия выполняются в беговых видах легкой атлетики, и в частности, в беге на длинные дистанции, где рекордные достижения спортсменов являются эталонами выносливости.