Результаты исследования и их обсуждение

Нами было проведено исследование в течение трёх месяцев. В течение учебно-тренировочных занятий мы включали предложенные нами специальные упражнения на развитие специальной выносливости.

После повторного тестирования мы получили следующие данные.

Уровень повышения развития специальной выносливости у юных борцов повысился:

в бросках борцовского манекена прогибом в течение трех минут по схеме: 4 броска за 40 секунд,20 секунд - спурт (броски в максимальном темпе) - на 20%;

в бросках борцовского манекена прогибом 2 периода по 2 минуты, с минутным перерывом между периодами - на 22,4%;

в бросках борцовского манекена прогибом 2 периода по 3 минуты с минутным перерывом между периодами - на 18,7%.

В итоге полученных результатов мы можем сделать следующие выводы, что предложенные нами специальные упражнения для развития специальной выносливости дали положительный эффект. Для юных борцов такой прирост развития специальной выносливости является оптимальным.

Самые эффективные упражнения:

1. Скоростно-силовая работа - отработка бросков в парах, в течение 10 минут, между сменой упражнения отдых 1,5 - 2мин;

2. Интервальная тренировка - броски манекена прогибом в течение 3 минут, с интервалом отдыха 1 минута (12 серий);

3. Переменно-прогрессирующая тренировка - борцовские схватки в течение 20 минут, с интервалами отдыха.

Из ряда предложенных нами упражнений эти упражнения оказались наиболее подходящие для развития специальной выносливости у юных борцов в процессе тренировочных занятий.

Методы, используемые нами в учебно-тренировочных занятиях, были подобраны правильно: интервальный, игровой, повторный, равномерный, круговой методы и метод переменно-прогрессирующей нагрузки, "фартлек".

Игровой метод необходимо использовать в тренировочных занятиях у борцов для того, чтобы не происходило утомление.

Интервальный и метод переменно-прогрессирующей нагрузки, "фартлек" необходимы для повышения скоростной выносливости.

Игровой и повторный методы у борцов развивают скоростно-силовую выносливость.

Менее эффективным методом для развития специальной выносливости является равномерный метод, так он больше служит для развития общей выносливости, но мы его применяли для того, чтобы у борцов не было сильного утомления.

Выводы

Анализ научно-методической литературы и проведенные исследования позволили нам сделать следующие выводы.

Выносливость является одним из важных физических качеств, необходимых для юных борцов. Выносливость - это способность совершать работу заданного характера в течение длительного времени, способность бороться с утомлением. Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости. Специальная выносливость для каждой спортивной дисциплины имеет свои ведущие компоненты, определяющие её специфичность в конкретном виде соревновательной деятельности.

Методами развития специальной выносливости являются: интервальный, игровой, повторный, равномерный, круговой методы и метод переменно-прогрессирующей нагрузки, "фартлек".

В результате проведенного нами исследования мы получили следующие данные. Уровень развития специальной выносливости у юных борцов повысился:

в бросках борцовского манекена прогибом в течение трех минут по схеме: 4 броска за 40 секунд,20 секунд - спурт (броски в максимальном темпе) - на 20%;

в бросках борцовского манекена прогибом 2 периода по 2 минуты, с минутным перерывом между периодами - на 22,4%;

в бросках борцовского манекена прогибом 2 периода по 3 минуты с минутным перерывом между периодами - на 18,7%.

Полученные результаты позволяют нам сделать следующие выводы о том, что применяемые нами средства и методы для развития специальной выносливости у юных борцов были эффективны, так как данный прирост в развитии специальной выносливости является оптимальным.

В течении исследования мы использовали в основном интервальный, игровой метод и метод переменно-прогрессирующей нагрузки "фартлек".