Анализ показателей общего объема тренировочных нагрузок
При комплектовании КГ и ЭГ на протяжении всего подготовительного периода значительного расхождения в планировании тренировочного процесса не было: в подготовительном периоде работа в группах выполнялась по следующему плану:
Таблица 7
План тренировочной работы в подготовительном периоде для юных лыжников 13-15 лет (бесснежный период) для КГ и ЭГ
|
Средства подготовки |
май |
июнь |
июль |
август |
сентябрь |
октябрь |
Всего |
|
Количество тренировочных дней |
16 |
20 |
22 |
22 |
20 |
20 |
120 |
|
Количество тренировок |
16 |
20 |
30 |
34 |
26 |
20 |
146 |
|
Количество тренировочных часов (час) |
32 |
40 |
56 |
60 |
52 |
40 |
280 |
|
Кросс - ходьба (км) |
110 |
80 |
125 |
135 |
80 |
100 |
630 |
|
Кросс с имитацией (км) |
20 |
60 |
95 |
75 |
60 |
60 |
370 |
|
Лыжероллеры (км) |
20 |
60 |
100 |
130 |
100 |
40 |
450 |
|
Всего циклической работы (км) |
150 |
200 |
320 |
340 |
240 |
200 |
1450 |
|
ОФП (плавание, гребля) Труд процессы, спортигры (час) |
17 |
20 |
24 |
26 |
28 |
20 |
135 |
|
Контрольные тренировки |
- |
1 |
2 |
2 |
2 |
1 |
8 |
Расхождения отмечены только в летне-осеннем этапе подготовительного периода в методах и интенсивности выполнения упражнений специальной подготовки, что видно из планирования тренировочных нагрузок в условиях эксперимента (п.2.3.)
Правильный подбор средств специальной подготовки в лыжных гонках повышает приспособляемость спортсмена к нагрузкам различного характера, существенно увеличивая диапазон функциональных возможностей организма юного спортсмена, а тем самым создает предпосылки к развитию наилучшей приспособляемости к специальной (конкретно соревновательной) нагрузке.