Методика обучения нападающему удару в волейболе

37.Кисть развернута.

38.Пальцы разведены.

39.Не отведен большой палец.

Рабочая фаза:

40.При ударе нет посыла локтя вверх.

41.Удар согнутой рукой.

42.Не дорабатывает предплечье.

43.Не дорабатывает кисть.

44.Излишний уход руки назад после удара.

45.Излишний уход руки влево после удара. 45. Недостаточная скорость руки при ударе.

47. Удар поздно по ритму.

48. Удар чрезмерно круто вниз.

49. При обманном ударе нет имитации замаха.

50.При обманном ударе опускается локоть.

51.При обманном ударе заброшена кисть.

52.При обманном ударе расслаблены пальцы.

53.При обманном ударе излишнее сопровождение.

54.Обманный удар по низкой траектории.

55.Недостаточно резкий обманный удар.

56.Потеря высоты удара при переводе.

57.При переводе кисть недостаточно накрывает мяч.

58.При ударе выше блока недостаточный накат.

59.Удар через сильнейшего блокирующего игрока.

60.Необоснованная попытка "чисто" обвести блок.

61.Удар в зону сильнейшего защитника.

62.Удар в защитника.

63.Перевод в линию с узкой передачи.

64.Удар прямо со 2-ой линии (при недостаточно высоком прыжке).

65.Обманный удар в руки.

66.Нападение без плана.

67.Нападение без учета обстановки.

68.Отказ от выполнения удара в сложной обстановке.

69.Необоснованный риск при выборе нападающих действий.

Завершающая фаза:

70.Локоть бьющей руки опускается быстрее кисти.

71.При переводе вправо без поворота после удара кисть наружу.

72.Приземление на одну ногу.

73.Жесткое приземление.

74.Игрок не готов к следующим действиям [15].

Подводящие упражнения для нападающего удара:

Обучение разбегу и прыжку:

1. Одиночные и серийные взмахи руками на месте.

2. Прыжок на месте с взмахом рук.

3. Напрыгивание с одного шага и прыжок с отведением и взмахом рук.

4. Напрыгивание с двух шагов и прыжок с отведением и взмахом рук.

5. Разбег в 1-2 шага, имитация верхней передачи в прыжке.

6. Разбег в 1-2 шага, верхняя передача мяча в держателе или в руке

преподавателя (партнера).

7.Разбег в 1-2 шага, верхняя передача мяча в стену или через сетку

- с низкого подбрасывания преподавателя (партнера) "в темп".

- с высокого подбрасывания преподавателя (партнера).

- с собственного набрасывания.

Обучение ударному движению:

8.Правая рука в положении замаха, левая рука впереди на уровне лица.

Смена рук с поворотом корпуса вокруг вертикальной оси.

9.Взмах руками и постановка руки в замах:

- на месте

- в прыжке

10.Из положения замаха выполнить нападающий удар:

- по тыльной стороне кисти вытянутой вперед-вверх левой руки

- по мячу в левой руке

- без мяча с опусканием руки

- пол - стена с руки

- пол - стена после подбрасывания

Обучение нападающему удару с разбега в прыжке:

11.Разбег в 1-2 шага, нападающий удар по мячу в держателе или в руке преподавателя (партнера):

- в пол

- через сетку

12.Имитация нападающего удара в прыжке с разбега в 1-2 шага.

п. Разбег в 1-2 шага, нападающий удар по мячу:

- с низкого набрасывания преподавателя (партнера) "в темп"

- с высокого набрасывания преподавателя (партнера)

- с собственного набрасывания

13.Нападающий удар с передачи преподавателя или партнера.

При совершенствование нападающего удара рекомендуются упражнения на доставание баскетбольного кольца с имитацией удара; нападающий удар у стенки; нападающий удар в парах удары в парах в прыжке; выполнение обманных ударов в парах [11].

Для повышения технико-тактической результативности нападающих ударов Н.И. Чардынцев советует следующее:

- следует сочетать сильные удары с ударами средней силы и обманными;

- обманные удары более эффективны при близких к сетке передачах и менее эффективны при передачах, далеких от сетки;

- тактику нападения с первых передач и откидок следует широко применять при доигровках, но только при соответствующем уровне технической подготовки игроков. При розыгрыше мячей с подачи этот прием выгоден в тех случаях, когда соперник применяет несложные подачи;

- в любых случаях нужно стремиться к тому, чтобы нападающий удар выполнялся против слабейшего блокирующего;

- если нападающий решил сделать откидку, то все его предыдущие действия должны убедить блокирующих игроков соперника, что удар будет выполнять именно он;